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Auch die Bewegung – was, wann, für wen – sollte individuell
abgestimmt sein, da jeder Mensch in seiner Beweglichkeit und Bewegungsleistung
einzigartig ist. Wer zehn, zwanzig Kilogramm Übergewicht hat, sollte nicht
mit Joggen beginnen, sondern langsam mit Radfahren und Schwimmen.
Verschiedene Sport- und Bewegungsarten lassen sich auch den sieben bodycoach-Typen
zuordnen. Die Perfektionisten gehen etwa ins Fitnessstudio, Power Walking ist
für die Gestressten, und die Chaoten wiederum brauchen Ausgleich: Autogenes
Training oder Kickboxen.
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